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[转载]不要成为情绪的奴隶  

2013-03-14 12:52:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原文地址:不要成为情绪的奴隶作者: 张德芬

     导语:如果不去觉察、承认、接纳你的情绪,你就是它的奴隶!更多好文请看内在空间 www.innerspace.com.cn 德芬在那里回答问题。                                     

[转载]不要成为情绪的奴隶 - 沈发军一阳光之子 - 沈发军一阳光之子的博客

    让我们受苦的不是外在,是念头和情绪

    开通微博以来,得到回复最多的是一位朋友的红包。我想,如果把花在追求外在事物的精力、时间、心力多分一些用在对我们内在的探索上,这个投资绝对是超值合算的。我们人生最大的宝藏是内在的世界,不在外面的物质世界里。

    我相信宇宙间有一股运行万事万物的能量,它的本质是爱。从来没有坏事发生在我头上,因为它所关心的不是我的喜怒哀乐、功成名就,它关心的是我灵魂的进展和意识的提升。所以,对所有发生在我身上的事,我都充满感恩。没有它的允许,它们不会发生,所以,都是好事!

    那些真正让我们受苦的,永远不是外在的事情,而是我们的念头和情绪。老老实实在每个当下看着自己的所有妄念,忍痛去体验身体因情绪而引起的不适,就能慢慢 放下,才会成长。苦已经受了,如果没有成长,就太亏了。痛苦是成长最好的肥料,感谢老天不断造就我,让我一层层的脱落自己虚假的外壳:那些不是我的东西。 就像一位成道大师说,我们之所以会不快乐是因为我们在比较,我们活在比较中。想要快乐,我们必须抛弃所有的快乐,只接受我之所是。

    所以说,如果不去觉察、承认、接纳你的情绪,你就是它的奴隶

    “你必须观察自己和人、事、概念、大地以及周遭世界的关系,同时还要观察内心的反应。关系是披露自我的镜子,缺少了自知之明,就不可能产生正确的思想和行动,该如何着手呢?就从你现在的立足点开始。试着去读你心中的每一个字眼、每一句话。”——克里希那穆提

    “不带评判的观察自己意味着让注意力稳定的停留在身体的感觉上,同时放松身体,允许内在的反应过程自行消退。当内在发生任何对解决当下问题没有帮助的思绪 或情绪时,让它们化做一股动力,提醒我们把注意力稳固的放在身体的感觉上,安住在身体里,而不要去紧抓那些思绪或情绪”——葛吉夫《自我观察-第四道入门 手册》

    你爱自己吗?检验标准就是你一个人会不会无聊。跟你爱的人在一起时,哪怕什么都不做都不说,挨着他坐着就很开心了。对自己呢?爱自己先从在当下每一刻好好 陪伴自己开始。去感觉你的身体:姿势、温度、紧绷或放松?疼痛或舒适。随时把注意力拉回来放自己身上,放松。爱上自己后生命中所有问题都搞定了。

    德芬
    (摘自2013年2月微博语录,微博关注:http://weibo.com/u/1759168351

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