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沈发军一我的未来网领远旅游

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[转载]海峰老师推荐的营养早餐和养生茶配方  

2013-04-21 17:23:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  • 营养早餐:

    酸奶+鸡蛋+苹果+优质蛋白质粉+芝麻+多种维生素矿物质片+橄榄油

    以上材料加入搅拌机里,按下按纽,半分钟就完成,可口而完整的营养餐就出炉了,全家人共同享用,每人一杯,液体饮品,舒服之极。

    营养成分包括: 20克的优质高吸收率的蛋白质,碳水化合物约30克—50克,脂肪适当,维生素矿物质均衡而完整。

 

  • 养生茶:

     材料:

     1、黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。

     2、小米、苡仁、黑米、燕麦粒各一小把。

    以上物质加水混合,浸泡一晚(6小时以上),然后加水煮熟,待用。

加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺,橄榄油一大勺,纽西兰蜂蜜一勺,小麦胚芽粉及酵母粉各一勺。

    以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状,称为茶,意思是可以随时饮用。

 

涓涓感言:怎样选择优质的食物进行配伍,组合成方便快捷的适合大众的“全营养”食谱,看到上面的配方,感谢海峰老师为我们提供了非常简单又容易操作的方法;而且经过10多年来数万人的实践,证明了是对健康绝对有裨益的方法;改变自己和家人的健康,就先从“营养早餐”开始,每天再饮几杯“养生茶”,相信只要你愿意,这是每个人都能做到的;至于其他的健康干预知识和方法,可以慢慢的边学习,边实践,只有将健康知识转化为健康行动,假以时日,健康改善的效果自然能体现出来。

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